EMS im Kraftfeld.Club

Muskelaktivierung durch elektrische Stimulation

Effizientes, gelenkschonendes Training

Verbesserung der Körperhaltung

EMS-Training

Ich biete ein umfassendes und variables EMS–Trainingsprogramm an, das wir gemeinsam an Deine individuellen Bedürfnisse und Deine Lebenssituation anpassen.

Das Programm umfasst eine Reihe verschiedener EMS–Trainingsmethoden, die Dir helfen, das Beste aus dem Training herauszuholen.

Das EMS-Training ist eine effektive und effiziente Möglichkeit, die körperliche Fitness zu verbessern, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen.

Ich kombiniere die EMS–Trainingsmethoden mit einer Reihe weiterer Trainingsoptionen, darunter Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, um ein umfassendes und auf Deine Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm zu bieten.

Als qualifizierter und erfahrener Trainer, begleite ich Dich auf dem Weg zu einem besseren Körper, mehr Energie und allgemeinem Wohlbefinden.

Ich helfe Dir dabei, Deine
Ziele zu erreichen und die Lebensqualität zu verbessern.

Melde dich noch heute bei mir an und beginne die Reise zu einem fitteren, gesünderen und glücklicheren Leben!

Die Vorteile vom EMS-Training

Effizienz: EMS-Training ermöglicht es, in kurzer Zeit intensive Trainingseinheiten durchzuführen. Oft reichen schon 20 bis 30 Minuten pro Woche aus, um Ergebnisse zu erzielen.

Muskelaktivierung: Durch die elektrische Stimulation werden auch tiefere Muskelgruppen aktiviert, die beim herkömmlichen Training möglicherweise nicht ausreichend beansprucht werden.

Rehabilitation: EMS kann in der Physiotherapie eingesetzt werden, um Muskeln nach Verletzungen oder Operationen wieder aufzubauen und die Heilung zu unterstützen.

Verbesserung der Körperhaltung: Durch gezieltes Training können Muskeln gestärkt werden, die für eine gute Körperhaltung wichtig sind.

Individuelle Anpassung: Das Training kann auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt werden, sei es Muskelaufbau, Fettabbau oder allgemeine Fitness.

Geringe Gelenkbelastung: Da EMS-Training oft ohne schwere Gewichte durchgeführt wird, ist es gelenkschonend und eignet sich gut für Menschen mit Gelenkproblemen.

Steigerung der Durchblutung: Die elektrische Stimulation kann die Durchblutung fördern, was zu einer besseren Nährstoffversorgung der Muskeln führt.

Der EMS-Anzug

Für das EMS Training wird ganz bestimmtes Kleidungsstück benötigt: Der Stimulationsanzug

In dem Anzug befinden sich mehrere Elektrodenpaare, die Stromimpulse an gezielt an Muskeln in verschiedenen Regionen Deines Körpers weiterleiten. Das sind Nacken, oberer Rücken, unterer Rücken, Oberarme, Brust, Bauch, Gesäß und Oberschenkel. Die Impulse sind sanft & dennoch intensiv. Die Muskeln werden durch die Impulse angespannt. Dabei werden auch Muskelgruppen aktiviert, die üblicherweise nicht bewusst angespannt werden.

Beim konventionellen Krafttraining werden ebenfalls elektrische Impulse direkt von Deinem Gehirn an Deine Muskeln weitergeleitet, um diese anzuspannen, anschließend zu entspannen und so zu kräftigen.

Die Intensität der elektrischen Impulse wird für die einzelnen Muskelgruppen während des Trainings über eine App gesteuert. Die App verfügt über ganz unterschiedliche Trainingsprogramme, die ich euch vor dem Training oder im Rahmen eines kostenlosen Probetrainings gern näher erläutere.

EMS – gelenkschonendes Training

Viele Menschen – gerade m fortgeschrittenen Alter – haben Vorschädigungen am passiven Bewegungsapparat. Dadurch ergeben sich Probleme beim herkömmlichen Ausdauer- und Krafttraining durch die Belastung der Bänder und Gelenke.

Auch für gesunde Athleten bringt das klassische Krafttraining, insbesondere bei intensiveren Belastungen mit schweren Gewichten, Verschleißerscheinungen mit sich.

Das Positive am EMS Training besteht darin, dass ohne Gewichte trainiert werden kann und die passiven Strukturen nicht zu stark beansprucht werden. Im Gegenteil: Diese werden durch die konstante Stimulation aller Muskelgruppen zusätzlich stabilisiert!

Training im Weltall

Matthias Maurer trainierte während seines Aufenthaltes auf der ISS mit dem EasyMotionSkin Fitnessanzug, der auch in eurem Kraftfeld-Club zum Einsatz kommt.

An Bord der ISS verbessert Matthias Maurer auf diese Weise erstmals mit einem stimulierenden EMS-Anzug sein Fitnessprogramm, das aus Laufen, Radfahren und Krafttraining besteht. Um Muskelschwund und den dadurch bedingten Knochenabbau in Schwerelosigkeit zu verhindern, trainieren Astronautinnen und Astronauten täglich rund zweieinhalb Stunden an Bord der ISS.

Auf der geräumigen ISS haben die Astronauten genügend Platz für Trainingsgeräte. Wollen die Astronautinnen und Astronauten allerdings weiter hinaus ins Weltall fliegen – etwa wie im Artemis-Programm der NASA geplant zu Mond und Mars – werden auch die Raumschiffe kleiner und der Platz für Trainingsgeräte schrumpft.

Daher bietet das EMS-Training eine platzsparende und trotzdem effektive Möglichkeit, mit der sich unsere Raumfahrer fit halten können.